容桂容里小学家长白健红是三个孩子的妈妈，大儿子读五年级，二胎是双胞胎女儿。她深知要教育好三个孩子不容易，所以生完二胎没多久，她就投入到系统的家庭教育学习中，从而不断提升自我，做孩子们的榜样，带领孩子们前行。

白健红和孩子一起参加学习活动。

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●以身作则，学会管理情绪

教育孩子的过程就是自我修行的过程。孩子就是一面镜子，照出家长的样子。在孩子的成长中，家长的影响作用约占90%。白健红表示，家长要不断学习，修炼自己，做孩子的导师，其中，以身作则，做好情绪管理尤为重要。

当孩子有情绪时，他们的情绪释放不仅仅是在发脾气，更是在表达自己的意愿。人们常常看到新闻里报道孩子产生各种负面情绪，导致发生很多不如意的事情。比如孩子厌学、跳楼、自残等，也有因为情绪失控导致各种各样的疾病，这一切都是不会管理情绪而造成的。

白健红深知，家长的情绪对孩子的情绪影响非常大，所以她把情绪教养放在教育的首位。她表示：“首先家长要对情绪有一个重要的认知，当孩子向父母发脾气时，是一件好事，说明孩子没有被压抑。如果孩子情绪被压抑会演变成向内攻击，伤害自己。其次，当孩子向大人发脾气，肯把最真实的一面暴露给家长，说明孩子信任父母。”

“每个人都有脾气，关键是我们要学会转化。”她说。怎么转化呢？那就要学习情绪管理，然后从以下四个境界慢慢修炼：不知不觉、后知后觉，当知当觉、先知先觉，并在实际生活中运用。为了练习自己的情绪管理能力，她每天进行情绪管理打卡练习，练习如何把“情绪开关”“情绪感受”“身体觉知”和“行为后果”等方法运用到实际生活中，从而让自己拥有管理情绪的能力。比如，每次当看到儿子玩手机时，自己升起负面情绪，她就马上把当时的感受写下来，让自己觉知当下的感受，努力让自己的情绪慢慢平复下来。

坚持这样打卡，白健红逐渐由对情绪“不知不觉”练成“先知先觉”。她说：“要让儿子的情绪变好，首先我们父母先要有稳定的情绪。这是一生要去做的事情，也是一件具有挑战的事情。”她相信只要自己和丈夫坚持学习，循序渐进，久久为功，夫妻俩一定能成为掌控情绪的主人，然后也能引领孩子管理好他们的情绪。

●树立榜样，与孩子一起改变

白健红有一段时间感到很困惑，因为家中十岁的哥哥总是宅在家里，不愿意与别人交往。按理说这个年龄的孩子应该很活泼，很喜欢外出去交朋友。

她不断反思，发现问题出在家长身上：因为自己也害怕与别人交往。她决定改变自己的现状，给孩子树立榜样。之后，她在读书会里经常上台分享，班级群里讨论育儿的话题时，她也积极发言；经常与儿子同学的家长沟通；小区里也经常看到她热情与别人交谈的身影。在做这些事时，她会让孩子知道，并引导孩子慢慢参与进来。刚开始孩子愿意跟她去参加读书会，她请儿子帮忙做笔记。她说：“孩子，妈妈记忆力不好，上台分享时要看着笔记，你帮我做笔记好吗？”儿子答应了。在上台分享的时候，她特意感谢儿子为她做笔记，儿子可开心了。

从此，儿子一直支持妈妈去读书会学习，看到妈妈越来越自信，他也慢慢地有了改变。以前妈妈去学习分享，让儿子带妹妹，儿子就对她说带妹妹很烦，甚至以做作业为理由不带妹妹。现在儿子不再找任何理由推辞了，而是主动承担带妹妹这项任务。儿子还担心妈妈因为工作忙而忘记参加读书会，每到星期三就会提醒说：“妈妈，我们该带妹妹去学习了。”学习了一段时间后，她邀请儿子和自己一起去学习“思维导图”的课程，儿子也很乐意。课程学习的氛围非常好，儿子很喜欢。打那之后，每次有小孩的课程，儿子都乐意参加。白健红还邀请儿子的同学和家长一起参加读书会。

自此，儿子和同学的交流越来越多，关系也越来越融洽。孩子们还经常一起做好事，在小区里，儿子和同学经常一起捡起乱丢的垃圾，扔到垃圾桶里；看到需要帮助的人他们都乐意伸出援手。

●善于发现，鼓励孩子不断进步

生活处处都不缺美好，而是我们缺乏发现美的眼睛。一天，白健红发现儿子作业的书写很马虎，她当时心想：“天啊！你的字像什么样子？”她刚想说出这话，马上记起来：“父母要有一双发现美的眼睛，多发现孩子的优点。”于是，她从中挑了几个写得好的字夸赞了儿子一番，并鼓励孩子把字写好，孩子一听可高兴了，接下来的几个作业都特别认真。

还有一次，白健红让儿子在家带妹妹，他不愿意，甚至还闹脾气，白健红没有责备儿子，而是对他说：“你每次带妹妹，都会陪她玩，她很开心，特别喜欢你。”儿子听后很高兴，更用心带妹妹了。她很欣慰，并对儿子说：“儿子，谢谢你帮妈妈带妹妹，有你的帮助，我轻松多了。”她相信，只要自己有一双发现美的眼睛，多发现儿子的优点，然后把优点放大，肯定他，鼓励他，他就会变得越来越好。

白健红分享道：“没有教不好的孩子，只有不会教的父母。”她相信，只要家长不断学习，不断成长，就一定能教育出优秀的孩子。同时，她很感谢容里小学，因为学校很重视家长的学习，一直为家长提供很多家庭教育学习的平台。学校除了定期开展家长讲座、家长沙龙、案例教学等活动外，学校家委会副会长杨文芳老师每周三坚持为家长开公益读书会，带领家长学习，学校还发动全校家长注册街道的家庭教育app，坚持学习，“学校还建立了全校家长读书会微信群，每天在群上分享各种优质的家庭教育资源，引领全校家长持续学习，对家长的帮助很大！”她说。

父母好好学习，孩子天天向上！白健红表示，自己和丈夫会不断学习，做优秀的父母，培养出健康、快乐、优秀的孩子。

文/佛山市新闻传媒中心记者吕红红

图/受访者供