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1、平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

2、平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。

3、从症状来看，你患的可能是椎间盘源性疼痛。

4、久坐腰疼，试贴“龙脊通”，勿久坐，多活动。

5、坐一会就站起来走走吧很简单，不要老坐，间十来分钟起来走走伸腿张臂运动一下坐会就站起来晃晃腰。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。