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河南省气象台7月7日9时升级发布高温红色预警：预计7月7日白天，黄河以北和郑州、开封西北部、洛阳北部部分县市最高气温将升至40℃以上。7月8日白天，黄河以北和郑州、开封西北部、洛阳北部、许昌南部、平顶山东部部分县市最高气温连续升至40℃以上。请注意防范。防御指南：政府及相关部门按照职责采取防暑降温应急措施，保障生产、消防、卫生安全和城市供水、供电。

预防“热伤风”，我们该怎么做？

1.空调温度以不低于26℃为宜，及时开窗通风换气，尽量减少待在空调房里的时间。2.出汗后要及时更换衣物，切忌出汗后立即洗澡，更不能用冷水冲澡。3.适当增加午休时间，保证充足睡眠，忌贪凉睡地板。4.多喝温开水，少量多次饮水。饮食清淡易消化,忌油腻、生冷、辛辣食物。5.如在感冒初期，要避免剧烈的体育锻炼或体力劳动。6.建议家庭药箱备好防暑药品，如藿香正气水、风油精、清凉油等。7.“心静自然凉”，保持良好心态，不急不躁，平静度夏。