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债务逾期是指在规定的时间内，债务人没有按照约定的方式偿还债务，从而导致逾期的情况。在现代社会，债务逾期已经成为一种普遍的现象。对于债务人来说，逾期可能会导致信用记录受损，甚至可能会面临法律风险。因此，在债务逾期后，学会以下三件事是非常重要的。

第一，及时与债权人沟通

债务人应及时与债权人联系，向债权人说明自己的情况，并尽快采取还款措施。在沟通中，债务人应该表现出真诚的态度，并积极寻求债权人的谅解。通过与债权人的沟通，债务人可以更好地了解自己的信用状况，并尽快采取行动，避免逾期情况进一步恶化。

第二，制定合理的还款计划

债务人应该根据自身情况，制定合理的还款计划，并严格执行。在制定还款计划时，债务人应该充分考虑自己的还款能力，并确保还款计划不会给自身带来过大的压力。同时，债务人应该按照还款计划，尽快偿还债务，以避免逾期情况的发生。

第三，积极寻求法律或心理上的帮助

债务人如果无法按时偿还债务，应该积极寻求法律或心理上的帮助。在寻求帮助时，债务人应该寻求专业人士的帮助，并了解相关法律规定。此外，债务人还可以寻求心理上的安慰，以减轻内心的压力。

债务逾期是一种常见情况，债务人应该学会及时与债权人沟通，制定合理的还款计划，并积极寻求法律或心理上的帮助。只有这样，债务人才能够更好地处理逾期情况，并保持良好的信用记录。