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1、从最基本的开始练起。不知道你现在状况是怎么样的。

2、一般要单手倒立，要先练会双手倒立，之前要练双手靠墙倒立

3、最基本的，先练臂力。

4、然后核心力量也要多练，这样能让你比较快掌握倒立时的平衡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。